균형 잡힌 식단은 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 이는 우리 몸이 제대로 기능하는 데 필요한 영양소와 에너지를 제공합니다. 모든 식품군에서 다양한 음식을 포함하는 식단은 필수 비타민, 미네랄 및 기타 영양소를 공급하여 전반적인 웰빙에 기여합니다.균형 잡힌 식단의 주요 이점 중 하나는 체중 관리의 개선입니다. 단백질, 탄수화물 및 지방의 적절한 균형을 섭취하면 신진대사를 조절하고 체중을 안정적으로 유지할 수 있습니다. 또한, 다양한 영양가 있는 음식을 섭취하면 과식 방지와 비만 위험 감소에 도움이 됩니다. 면역력 강화과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식단은 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 이러한 음식들은 감염과 질병을 퇴치하는 데 중요한 비타민, 미네랄 및 항산화 물질..
